tag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post2767607878594437527..comments2023-04-15T15:00:51.239+02:00Comments on Just nu vill jag springa!: Tredagarsmetoden och ingen ko på isen så länge rumpan är i land!!Perhttp://www.blogger.com/profile/14589914484284477897noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-38696409591906313442012-06-18T06:59:28.742+02:002012-06-18T06:59:28.742+02:00Hej Jesper! Jag tycker också att metoden fungerar ...Hej Jesper! Jag tycker också att metoden fungerar bra som en mall. Framförallt passar den min tillvaro med småbarnsliv m.m. Mer fokus på kvalitet och mer tid till både bra löpning och övrigt. Dessutom är det lättare att få till den viktiga återhämtningen. Fuskar dock ibland och lägger in någon lugn lätt distans och istället för ett långpass kan det bli ett dubbelpass.<br />Lycka till själv och vi kommer säkert att ses på någon tävling!!Perhttps://www.blogger.com/profile/14589914484284477897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-75387465114121218072012-06-17T08:42:00.324+02:002012-06-17T08:42:00.324+02:00Hej Per!
Såg också den artikeln du refererar till,...Hej Per!<br />Såg också den artikeln du refererar till, mycket spännande. Har sedan Stockholm Marathon börjat träna efter den metoden. Jag tränar för hel och halvmaror men precis som du skriver är denna metod ypperlig då den kan anpassas efter typ av lopp. Nu återstår det att se hur resultatet blir, känns redan att kroppen svarar fint :)<br />Lycka till med din träning<br />Jesper Ejresund<br />HalmstadAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-726953775495847862012-05-16T14:38:54.043+02:002012-05-16T14:38:54.043+02:00Tack Staffan! Jag har inhandlat Enervit GT tablett...Tack Staffan! Jag har inhandlat Enervit GT tabletter (motverka kramp) och deras gel. Skall prova dem under nästa långpass!Perhttps://www.blogger.com/profile/14589914484284477897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-26305429186105020282012-05-16T12:04:08.544+02:002012-05-16T12:04:08.544+02:00Hej igen! Jag brukar ha med mig ett par energi-gel...Hej igen! Jag brukar ha med mig ett par energi-gel faktiskt, kanske mest en psykologisk effekt men att ta en vid ca 20km och så ytterligare en till någonstans runt 30km tycker jag fungerar bra. Det svåra är att hitta någon förpackning som man lätt kan ta med sig. Enervit har smala, vikbara geler, köpte en idag på Löplabbet. Maxim, som är det som serveras på maran i form av sportdryck har också småtuber men också en "treportionspåse" med skruvkork som är lite för stor för att enkelt rymmas i en shorts-eller tights ficka men jag kommer nog också att ta med en sådan!<br /><br />Ett tips är att dricka vid vätskestationen efter att man tagit sin gel så det är extremt sötsliskigt och klibbigt i munnen efteråt!! I övrigt avgör temperaturen vätskeintaget men normalt försöker jag vara välvätskad (utan att vara pinknödig, svår balans) vid start och sedan hoppa över åtminstone varannan vätskestation, kanske ännu fler i början.Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-78586754260904803672012-05-15T14:47:11.135+02:002012-05-15T14:47:11.135+02:00Staffan, vi tänker nog ganska lika och för den del...Staffan, vi tänker nog ganska lika och för den delen är vi i ungefär samma livssituation. Nej, det går inte att persa på varje lopp, dessutom är varje lopp unikt med tanke på t.ex. banprofil och dagsform. <br /><br />Jag har samma problem med att få till de viktiga långpassen. För mig kan en abrovinsch vara dubbla pass. Jag gillar också ditt sätt att träna nu på slutet, med längre distanser där det bitivs går i tävlingsfart. Tror att det skulle vara utvecklande för mig med. Farten har jag fort genom intervaller och kortare snabbdistans. Nu behöver jag uthållighet. Samtidigt finns det ett uttryck, som säger ungefär "speed kills distance, distance kills speed". Det blir nog ett laborerande hela tiden, men det får väll vara en del av tjusningen. Jag gillar också junkmiles för den mentala biten. <br /><br />Håller med dig om personen i artikeln och hans schema över metoden innehåller ganska tuffa pass som t.ex. 12 st tusingar. Jag skall dock göra ett försök med vissa förändringar för att det skall passa min tillvaro.<br /><br />För övrigt, en fråga till dig Staffan som är en van marathonlöpare...:-) Har du med dig någon extra energi, typ gel till Stockholm Marathon, eller kör du på det som bjuds?Perhttps://www.blogger.com/profile/14589914484284477897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-89541427501552649022012-05-15T13:10:52.373+02:002012-05-15T13:10:52.373+02:00Klart du inte ska vara missnöjd över ditt Varv! So...Klart du inte ska vara missnöjd över ditt Varv! Som motionär (som elit också förresten) är det en helt orimligt målsättning att persa på varje lopp!!<br /><br />Jag är lite inne på den här linjen också men kör den inte fullt ut, jag tror att lugna pass behövs också för motivationen och välbefinnandet, risken är annars att löpningen blir ytterligare en press och ett måste i tillvaron. Det första som går bort hos mig är långpass varje vecka, det fixar inte jag, klarar jag varannan helg är jag fullt nöjd!<br /><br />Jag tror att man kan ta i lite mer om man "bara" springer tre pass i veckan, tid för återhämtning finns ändå! sedan måste man lyssna på kroppen och komma ihåg att personen i artikeln är en f d elitlöpare på 1500m och därmed har en grund av mycket tuff träning under ganska många år att stå på, till skillnad från många motionärer!Staffanhttps://www.blogger.com/profile/16929054451748062571noreply@blogger.com