tag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post4035310525583833406..comments2023-04-15T15:00:51.239+02:00Comments on Just nu vill jag springa!: Uppladdning!Perhttp://www.blogger.com/profile/14589914484284477897noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-19935992052087050312012-04-18T10:44:36.578+02:002012-04-18T10:44:36.578+02:00Enligt yr.no blir det molnigt, svag vind och 4 gra...Enligt yr.no blir det molnigt, svag vind och 4 grader. Inte toppenväder men helt okey temperatur för att springa sig varm!!Perhttps://www.blogger.com/profile/14589914484284477897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-11178240965488346252012-04-17T18:44:33.395+02:002012-04-17T18:44:33.395+02:00Japp, det skall bli kul att försöka mig 4-tempot. ...Japp, det skall bli kul att försöka mig 4-tempot. Har lyckats med 1,28,50 på Gbg-halvmara, så den psykiska tröskeln har jag löst.. Nu blir det att ladda och sedan hålla tummarna att det blir gynnsamt väder.. Kul när man är lite lagom nojig och nervös såhär ett par dagar införEmir Halalkichttp://www.svd.se/springnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-65652250620079713562012-04-17T13:07:12.672+02:002012-04-17T13:07:12.672+02:00Du lär ganska lugnt kunna springa sub 1.30 (om du ...Du lär ganska lugnt kunna springa sub 1.30 (om du inte redan gjort det på en halvmara) och då behövs det ca 4.15-tempo. Att hålla 4-tempo genom en halvmara är respekt, men du verkar ju sprungit en del i högre farter. Har du också hunnit med att träna långpass så fixar nog du ditt 4-tempo och kommer under 1.25 på Kungsbackaloppet. Håller på din teori att våga satsa i början av loppet, tror att det är svårt att ta igen förlorad tid. Även om en hel del förespråkar negativ split. <br /><br />Jag får försöka ta rygg på dig....:-) Lycka till med krigandet på lördag!Perhttps://www.blogger.com/profile/14589914484284477897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5892925810886806035.post-2922184148865125832012-04-17T11:42:21.545+02:002012-04-17T11:42:21.545+02:00Apropå Kungsbackaloppet. Skall också springa. Blev...Apropå Kungsbackaloppet. Skall också springa. Blev 1,30,10 förra året. Men efter en höst med snabbare tider är jag sugen på att satsa på 4,00/km och se hur långt det håller. Om man orkar 10km i 3.52 kan man tycka att man borde orka en 13-14km i 4-tempo i alla fall. Sen borde det bara vara att kriga resten..?Emir Halalkichttp://blog.svd.se/maratonbloggen/2011/11/06/veckans-lopare-emir-halalkic/noreply@blogger.com