Trail Running i Sandsjöbacka!

Teknisk stig?

Passage vid Grönabur - SwimRun?

Förra årets stora tema för mig var joggingvagn. Därför kändes det ganska bra att börja även det nya året med en hurtig runda med vagnen. Igår däremot bytte jag bort vagnen och asfalten mot lite finare underlag. Finare och finare, det beror på vad som uppskattas av betraktaren eller i det här fallet löparen. 

Jag och min hund begav oss till naturreservatet Sandsjöbacka. Vi parkerade bilen vid Kyrkobyn Dala och sprang sedan på bl.a Sandsjöbackaleden upp och runt Sandsjö, vidare tillbaka till utgångspunkten. Vi avverkade andra ord en del av Sandsjöbacka Trail Marathon. I loppet ligger den första (av två) vätske/förtärings-stationen vid just Sandsjö. Mitt mål med dagen var att få lite stiglöpning i kroppen och fokus var på tid ute, inte tempo eller hög puls. Min specifika träning på sistone inför just det här loppet har inte varit imponerande.

Rundan kan sammanfattas med lera, vatten, is och en blandning av dem. Rejält teknisk löpning runt 1 h 50 min och en bra genomkörare för benen och knoppen. Det gick inte att glida iväg i tankarna för då var genast en rot eller en sten där och satte fällben för mig.

Imponerande natur norr om Sandsjö!

Vid Grönabur var det ett mindre hav som mötte mig. Isen bar ungefär halvvägs sedan hade det blivit isbad om jag fortsatt. Jag vände därför och sprang bakhållet eller via leden upp till den norra delen av Sandsjö och sedan söderut över vidderna tillbaka till motsatt sida av "havet vid Grönabur". Leden vid Sandsjö var för övrigt också rejält blöt och hal. Jag är glad att jag hade valt dubbade skor. Förhoppningsvis blir det kallare, gärna lite snö till tävlingsdagen och när jag ändå håller på - varför inte en klarblå himmel. 

Hellre springa på is och ha det glatt än i lera och sörja......

Halt och blött men ändå fantastiskt roligt!

Sandsjöbackaleden!

Vacker stig!

Igår sprang jag och min hund i Sandsjöbackas naturreservat. Det var ett tag sedan jag sprang i Sandsjöbacka. Reservatet bjuder på fin omväxlande natur och ett gytter av olika typer av stigar.

Var fortfarande lite seg i benen efter passet med orienterarna från SAIK. Har i efterhand fått reda på att några av dem snart skall åka på VM-läger för orienterare i Österike. Inte konstigt att de kunde springa fort i terräng.

Vi började vår löprunda vid parkeringen i Kyrkobyn-Dala och sprang Sandsjöbackaleden norrut. Den börjar med en hel del höjdmeter. Tyvärr ville inte min Garmin riktigt hänga med, därför kan jag inte redovisa någon statistik över antalet höjdmeter.

Vädret var perfekt med sol och ca 18 grader. Hade tagit på mig en vätskeryggsäck och packat ned en energibar. För hundens del finns det en hel del sjöar för vätska och svalkande bad. Apropå vätskeblåsa, många störs sig på att det skvalpar när man springer. Det är lätt att lösa. Fyll blåsan med vatten, men inte helt och hållet. Vänd den sedan upp och ner. Därefter suger du ut luften via munstycket och vänder på blåsan igen. Voila en skvalpfri blåsa!

Rundan på kartan är ca 16 km

Första biten på leden består mest av vacker men stenig stig. Bitivis blir den dock mer teknisk Efter ett tag springer du på klipphällar och du belönas med en fantastik utsikt över havet på en av de högre platserna.
Vid Hagryd Dala tog jag sväng på den gröna leden. Det är en ganska kuperad och teknisk slinga som leder tillbaka till Sandsjöbacka leden. Därefter sprang jag förbi One mosse och upp till ängarna. Där genade jag och fortsatte sedan på den östra sidan där jag sprang på leden söderut. Här går leden en liten sträcka på grusväg för att sedan vid Skogen fortsätta in i terrängen igen. Den här biten av leden uppfattar jag som ganska lätt och efter några kilometer är det en hel del utförslöpning.

Östra delen av leden!

Sprang rakt söderut tills jag hamnade på asfaltsvägen, där det sedan bara är några hundratals meter kvar till parkeringen.

Sammanlagt sprang vi i ca 1 h 40 min på nästan enbart stig.

Mer fin stig!

Avslutar som vanligt med ett förhoppningsvis inspirerande klipp från You-Tube.